חצי שעה ריצת אינטרוולים ואז חצי שעה הליכה מהירה, מספיק ליום אירובי ?

תשובה אחת

לדעתי כן, כל הכבוד

לאלי אספוסיטו בשבילך

באותו הנושא:

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

ריצה או הליכה מהירה?

5.2 קילומטר ריצה + הליכה מהירה ב40 דקות זה טוב?

עשיתי עכשיו שלוש שעות ריצה והליכה מהירה זה אחלה?

אם אני במשך שעה עושה הליכה מהירה/ריצה, כמה קלוריות בערך זה שורף?

מה יותר טוב ויותר מחטב, ריצה קלה או הליכה מהירה?

אם אני עושה הליכה מהירה לפני ריצה זה נחשב כ"חימום"?

מה עדיף לעשות הליכה מהירה/ריצה ב6 בבוקר או ב6 בערב?

כדאי לצאת עכשיו לריצת נפח, ריצת איכות או אינטרוולים?

כמה צעדים הגיוני לעשות ב15 דקות כשזה אינטרוולים של 3 דקות ריצה ו2 דקות הליכה?