איך אפשר להתחטב ולשמור על כמה שיותר מסת שריר

4 בדצמבר 2022, 13:59
שריריםמסת שריראימוני כושרמסהאחוזי שומן    
תשובה אחת
אתה בסך הכל צריך לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף.
כל עוד לא תגזים בפער של הגרעון ותתמיד באימוני כוח אתה תהיה בסדר.
אישית ממליץ על פער של 200-500 קלוריות פחות ממה שאתה שורף
ד
דימה פודולסקי