כמה קלוריות אני אמורה לאכול כל יום כדי לעלות חמש קילו בערך ?

3000

יש לך מחשבון tdee תזיני את הדברים וזה יראה לך את מאזן קלורי הנטרלי שלך(בערך) ותוסיפי עוד כ250 קלוריות למאזן קלורי הנטרלי