כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל לעלות חצי קילו בשבוע?

ברור שזה גם הקלוריותאבל היא יכולה לאכול גם ביום פשוט מלא חטיפים שיהיו כמות הקלוריות שהיא תצטרך וזה יהיה ממש לא טוב

נכון
עדיך לעלות את זה עם חלבונים שומנים רווים ופחמימות מלאות

שואל השאלה:
אמרו לי שאם אני לא עולה חצי קילו השבוע מאשפזים אותי לא אכפת להם מאיזה אוכל אני אעלה את זה

^זה כן הקלוריות

זה לא הקלוריות
את צריכה תזונה שמשלבת חלבונים ויטמנים פחמימות בצורה בריאה

תבדקי bmr ותאכלי 300-400 קלוריות יותר

סביבות ה1500