כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל לעלות חצי קילו בשבוע?

תבדקי bmr ותאכלי 300-400 קלוריות יותר

זה לא הקלוריות
את צריכה תזונה שמשלבת חלבונים ויטמנים פחמימות בצורה בריאה

^זה כן הקלוריות

ברור שזה גם הקלוריותאבל היא יכולה לאכול גם ביום פשוט מלא חטיפים שיהיו כמות הקלוריות שהיא תצטרך וזה יהיה ממש לא טוב

נכון
עדיך לעלות את זה עם חלבונים שומנים רווים ופחמימות מלאות

שואל השאלה:
אמרו לי שאם אני לא עולה חצי קילו השבוע מאשפזים אותי לא אכפת להם מאיזה אוכל אני אעלה את זה

סביבות ה1500