אנשים שמבינים בכושר וירידה במשקל וזה

אני אתמול אכלתי
חצי טוסט פיתה שהיה בפנים מיונז גבנצ ואבוקדו
2 ביצים s וקפה עם חלב שיבולת

צלחת אורז עם עדשים
ו2 סוכריות טופי וסוכריה אחת על מקל (בדקתי את הקלוריות שלהם זה יצא בערך 50 שזה כלום)
ובכל זאת איכשהו לא ירדתי אפילו עליתי 100 גרם
איך זה היגיוני?