תגידו אם אעשה רק כפיפות בטן לפני שאני ישנה או בערב ולא בבוקר כי אין לי זמן, זה יעזור לי במשהו עם החיטוב של הבטן?

החלבון לא כל כך יעזור אלא אם יש לך מחסור ברגיל
הכפיפות בטן כן עוזרות.

לא כל כך, צריך להתאמן רציני בשביל להגיע לתוצאות משמעותיות וגם אם זה אימון ולא רק כפיפות בטן ואולי אפילו רק זה מומלץ לקחת יום מנוחה אחד בין כל אימון

לא חבר- הדבר היחידי שיעזור לך בחיטוב זה מאזן קלורי שלילי תעשה מליון כפיפות בטן ביום זה לא יועיל לך דבר אם לא תהיה במאזן קלורי שלילי במקום הייתי ממליץ לך לבנות תפריט ותוכנית אימון שתבטיח לך מאזן קלורי שלילי תוך שימור מקסימלי במסת השריר שתהיה נוחה לך

שואל השאלה:
מה זה אומר מאזן קלורי? ואני בת אגב^