התקף חרדה פליז מה חעשות אני לא מצליהל לנשום

לי עוזר ללטף חתול האמת חחח

תנשמי לאט נשימות עמוקות.
תשתי מים.
תשטפי פנים.
תעשי משהו שמרגיע אותך.
תדברי עם מישהו או שאל תדברי זה תלוי מה מרגיע אותך.

תנשמי עמוק

דבר ראשון צאי מסטיפס