7 תשובות
על תפחדי ועל תחשבי על זה תחשבי על דברים טובים דברים שמשמחים אותך.
אמרו את זה גם ב2017 ולא קרה כלום הכל טוב תנשמי עמוק
שואל השאלה:
אני חא מצליחה לנשום עמוק..אנע בקושי מצליחה לנשום....
אני חא מצליחה לנשום עמוק..אנע בקושי מצליחה לנשום....
אנונימית
שואל השאלה:
אני בחול אין פה כלום
אני בחול אין פה כלום
אנונימית
בואי אלי לפרטי
היי, מאמי.
קודם כל, תעצמי עיניים ותתרגלי נשימות. תשאפי מהאף, תדמייני שיש באוויר שאת שואפת מעין סם מרגיע - החמצן שמצוי באוויר. תספרי עד שלוש בלב, ותנשפי את האוויר דרך הפה שלך. ככה תעשי עם עצמך למשך כמה דקות. תתנתקי מהמכשיר, תכבי את האור ותנסי גם ליצור לעצמך סביבה נוחה. את אפילו יכולה לשכב במיטה שלך, מתחת לשמיכות, בתנוחת עובר, אם זה ירגיע אותך.
קודם כל, תעצמי עיניים ותתרגלי נשימות. תשאפי מהאף, תדמייני שיש באוויר שאת שואפת מעין סם מרגיע - החמצן שמצוי באוויר. תספרי עד שלוש בלב, ותנשפי את האוויר דרך הפה שלך. ככה תעשי עם עצמך למשך כמה דקות. תתנתקי מהמכשיר, תכבי את האור ותנסי גם ליצור לעצמך סביבה נוחה. את אפילו יכולה לשכב במיטה שלך, מתחת לשמיכות, בתנוחת עובר, אם זה ירגיע אותך.
תסתכלי על סירטון בגלריה שלך על זיכרון טוב