איך התפריט שלי להיום ? באימונים של היום שרפתי בשעה ו 12 דק' = 506 קל' בשעון חכם עיצוב דינמי + אימוני משקולות גב וכתפיים

ארוחת בוקר - חביתה מ 2 ביצים עם חתיכת גבינה צהובה בפנים בכריך לצד מלפפון

ביניים - 2 תפוזים ובננה

צהריים - מנה של קוסקוס + קצת תפוחי אדמה + מנת עוף לצד בצל

ערב - כריך עם גבינה צהובה ומלפפון