מה לעשות אם אני בחרדה באמצע מבחן?

תשבי קצת בצד תירגעי תשתי מים ותהיה קצת בטלפון ותיראי סרטון או משהו שיכול להרגיע אותך

עדיף שתדברי על זה עם מישהו אבל בעיקרון את יכולה לעשות משהו שיסיח את דעתך כמו שירים או ספר

תנשמי עמוק, תשתי מים ותצאי לשאוף אוויר, אחכ תחזרי למורה ואם את רוצה תשתפי אותה, אם לא תגידי שלא הרגשת טובה ומתי שתרגישי שאת מספיק יכולה תמשיכי את המבחן, אני פה בשבילך, המון בהצלחה :)

תעשי למורה ואני גם ממש ממליצה לך לאיזה אישור רופא , שייתן לך תוספת זמן במבחנים. אם יש לך את זה את תמיד יכולה לצאת לשירותים לשתות או כל דבר שמרגיע אותך ולחזור למבחן. :)

^^תספרי*
ודרך אגב יש המון הוראות שאת יכולה למצוא בכל מקום על חרדה ויכול להיות שזה יעזור לך!!