אם אני מתאמנת פעמיים בשבוע ואוכלת טוב תוך כמה זמן אני אתחיל לראות שינוי ?

במשקל יכול להיות שתוך שבוע/שבועיים אבל במראה אני מניחה שתוך חודש כזה