יש דרך להרזות בלי להפסיק לאכול דברים משמינים?

כן גרעון קלורי

גירעון קלורי וכושר

שואל השאלה:
מה זה?

נגיד אם ביום את שורפת 2000 קלוריות ואת אוכלת המבורגר שהוא 900 קלוריות וציפס שזה 400 פלוס שתייה שזה 300 אז אכלת ביום הזה 1600 קלוריות ואת עדיין תשרפי 400 קלוריות

כן, גירעון קלורי

גרעון קלורי הוא מצב שנוצר כאשר צריכת הקלוריות היומית נמוכה מכמות הקלוריות שנשרפת. זאת אומרת אנחנו מוציאים יותר קלוריות מאשר אנחנו מכניסים.

זה רק דוגמה אני לא יודע כמה את שורפת ביום את זה תצתרכי לבדוק במחשבון bmr ולהכפיל את התוצאה ב1.2 אם את לא עושה ספורט

מאוד מאוד ממליצה לך להתחיל גם להוסיף כושר לשגרה
בשביל להגדיל את הגירעון