איזה דברים אני יכולה לאכול אם אני רוצה להרזות

כמה שפחות דברים תעשייתיים כמו אוכל מעובד או ממתקים ו פחמימות

וכמה שיותר ירקות/פירות וכדאי להחליף לפחות חלק מ הפחמימות ב בשר

סלט, לחם מלא, מים , דברים בלי טיגון