אפשר לעשות אימון אירובי של 30 דקות, שעה לפני שהולכים לישון?

כאילו הוא עדיין יהיה אפקטיבי? ההשפעות שלו יהיו אותו הדבר גם אם עושים את זה שעה לפני השינה?
*ולפני שתשאלו- זה לא מפריע לאיכות השינה שלי
28 באוקטובר 2022, 18:34
אימון אירובילילהשינה    
3 תשובות
את יכולה
באופן קבוע זה בעייתי אבל חד פעמי זה סבבה
B
Bojack
שואל השאלה:
זה באופן קבוע..
אנונימית
אה
אז עדיף לעשות בשעה יותר מוקדמת
בלילה הביצועים שלך פחות טובים מבצהריים/בבוקר
B
Bojack