כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?

אני עושה חמישה אימונים בשבוע מתוכם רק אחד אירובי והוא האימון הכי קצר מבין כולם
וזה כי אני שונאת אירובי..
אז כמה אימונים שאת יכולה ומרגישה שמשפיעים עלייך לטובה..זה טוב

תלוי מה את רוצה יותר, לשרוף קלוריות או להתחטב...

3/4 פעמיים בשבוע תלוי ברמה שלך

אוקי

שואל השאלה:
קניתי משקולות של 2 קילו