6 תשובות
משקל
משקל
יש גם מחשבון קלוריות
לשקול כל דבר לפני שאת אוכלת במשקל כזה של אוכל
אין באמת דרך לספור קלוריות במדוייק, גם למספרים שרשומים על האריזות ולאפליקציות יש סטיות של לפחות 20%, וגם אז הן לא נספגות במלואן ע"י הגוף.
את יכולה להשתמש בספירת קלוריות כדרך להעריך פחות או יותר, אבל לא להיות אובססיבית לגבי כל קלוריה וקלוריה מאחר וזה יותר מזיק ממועיל.
את יכולה להשתמש בספירת קלוריות כדרך להעריך פחות או יותר, אבל לא להיות אובססיבית לגבי כל קלוריה וקלוריה מאחר וזה יותר מזיק ממועיל.
לדעת כמה קלוריות יש במאכל ל100 גרם ולשקול אותו.. אבל אם אין משקל לאטכל אז לדעת כמה יש בכף /כוס /כפית.. תשתמשי באפליקציה myfitnesspall.- זה אפליקציה לספירת קלוריות
באותו הנושא: