בזמן האחרון הפקתי לספור קלוריות ועליתי בסביבות ה3 ומשהו קילו, זה הלחיץ אותי אז חזרתי לספור קלוריות (המשך בתיאור)

תשרפי יותר ממה שאת אוכל, תעשי תרגילים, והתרגילים אפילו לא חייבים להיות כאלה מסובכים, תעשי חמישים כפיפות בטן, דקה פלאנק וכדומה

אוקי פשוט אסכם זאת
אם ה1400 קלוריות האלה הן כמות הקלוריות שלך לגרעון קלורי אז אין שום סיבה שתעלי במשקל או שאת פשוט לא אוכלת 1400 ואת אוכלת יותר.
אבל תבדקי את זה. כי בשביל לרדת במשקל צריך גרעון קלורי ויכול להיות שאת צריכה פחות מ1400

אם את עולה במשקל את במאזן קלורי חיובי, תעברי לגירעון קלורי

את פשוט לא אוכלת 1400 את אוכל יותר ..
את אולי לא מחשיבה שמן זית מינוז קטשופ זה מסתיים בעוד הרבה קלוריות

שואל השאלה:
ניסיתי, עליתי במשקל ואני לא יכולה להתמודד עם זה

לאכול בריא

את עושה גם פעילות גופנית?