מתי לוקחים קריאטין? כמה זמן לפני האימון?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

לקחתי בטעות 80 גרם קריאטין אחרי האימון במקום חלבון יכול לקרות לי משהו?

אנשים שלקחו או לוקחים קריאטין

אתם לוקחים קריאטין? כדאי לקחת גם או שלא באמת משנה?

קריאטין לוקחים בזמן האימון לפני האימון או אחרי האימון? או שזה לא משנה ופשוט לקחת פעם ביום לא משנה השעה

זה משנה אם לוקחים קריאטין לפני או אחרי אימון?

קריאטין בונה שריר או שזה רק עוזר לי בזמן האימון?

כמה זמן לפני האימון לקחת קריאטין וכמה זמן הוא משפיע?

מישהו כאן לוקח קריאטין??

קריאטין לפני אימון זה מעיר? כמו קפאין?

אני לוקח קריאטין על בסיס יומי ושתיתי היום רק 2 ליטר מים זה בסדר?

לוקחים חלבון לפני או אחרי אימון?