3 תשובות
מתי שבא לך. זה לא כמו קפאין, זה עובד לכל היום ומצטבר בשריר ובדם בכל מקרה. אבל אם בא לך, תיקח לפני אימון רק בשביל האפקט פלצבו שאולי זה עושה משהו.
תקרא מאמרים על הנושא, קריאטין לוקחים לפני אימון זה משפר ביצועים, זה לא כמו סטרואידים אנאבולים, זה פשוט מנפח את השריר במים ומביא לך תוצאות יותר טובות, לא על כולם זה עובד אל תקנה בהתחלה הרבה.
זה לא משנה
באותו הנושא: