זה מספיק לעלייה במשקל?

לא, בכללי אם את במצב של לעלות במשקל כנראה שאת לא שוקלת הרבה אז אין לך טעם לקנות מעדני חלבון כי נורא קל לך להגיע לכמות שאת צריכה.
פשוט תאכלי 3 ארוחות לפי שעות, בוקר צהריים ערב ובין לבין תוסיפי משהו(אני מוסיף שייק עם 100g חמאת שקדים/בוטנים וכל מיני פירות(יוצא בערך 700 קלוריות אולי יותר וכמעט 30 גרם חלבון) ואת יכולה להוסיף גם קורנפלקס עם חלב בין ארוחה מסוימת.

תקפידי גם לאכול יותר בקר ופחות עוף אבל אם תסתכלי על מה שרשמת לא אכלת שום דבר שהוא עוף או בקר, רק טונה, שהיא מפוצצת בחלבון אבל אין בה המון קלוריות, תאכלי גם סלט ואם תתמקדי בקלוריות ובנפח של הארוחות ותאכלי כמו שצריך לא תצטרכי לדאוג לחלבון הוא יגיע לבד

^^זה בקושי 2000 אין סיכוי שהיא תעלה מזה במשקל

שואל השאלה:
תודהה עזרתם לי ממש