זה מספיק ליום אחד? אהי מנסה לרדת במשקל ואני עושה גם כל יום הליכה של שעה כזה (אשמח לדעת כמה קלריות זה בערך)

בבוקר שותה נס עם קצת חלב ופרוס לחם עם חיטה מלאה שאני אוכלת עם כף כמעט טחינה גולמית
לןקחת איתי קצת פירות
בערב בשעה 7 כזה בסביבות ארוחת צהריים וארוחת ערב ביחד אני אוכלת או פתיתים או קצת פסטה או שניצל או קוסקוס וזה
17 באוקטובר 2022, 20:50
ירידה במשקלהליכהשריפת קלוריותתזונה נכונה    
6 תשובות
הליכה של שעה לא מספיקה ללדת במשקל
ולגבי האוכל את צריכה לאכול יותר כי אין שם כמעט ערכים תזונתיים
וההליכה לא מפצה על האוכל הזה
את צריכה לאכול בריא( עם שילוב של לא ממש)
ולהתחיל אולי לעשות ריצות
p
p.r.i.n.c.e.s.s
לא, זה לא מספיק.
תפרסי את הארוחות שלך על כל היום, 3 ארוחות ביום ואת יכולה גם לשלב 2 ביניים. הארוחת בוקר סבבה אבל תפרידי בין הצהריים לערב ותאכלי קצת יותר עם ירקות.
C
Chile anyways so
שואל השאלה:
אני אוכלת גם סלט עם הארוחה האחרונה שכחתי לכתוב
אנונימית
לאלאלאלא ממש לא! את צריכה לאכול 3 ארוחות ביום לפחות מלאות ובריאות שבאמת ישביעו אותך אם את רוצה לרדת במשקל אז תנסי לשלב יותר שומנים בריאים וחלבונים וכל הכבוד על ההליכה
a
angelitaly
שואל השאלה:
אבל אני אצליח להרזות ככה כן? כאילו איך שכתבתי?
אנונימית
כן
a
angelitaly