אני רוצה לרדת במשקל זה מספיק ביום?

טופו פסטו בלי שמן ופלפל אדום, מלפפון אחד, עגבניית שרי אחת חתוכים בצד.
ארטיק לייט 45 קלוריות.
תפוח אדום בינוני.
מוזלי (יוגורט אקטיביה 1.5% עם תפוח אדום בינוני וקצת קורנפלקס ברנפלקס ללא סוכר)