אני רוצה לאכול מסודר ובריא

עדיף לשמור על ארוחות בשעות קבועות, אז זה תלוי מתי את קמה ומתי הולכת לישון. אם את קמה לדוגמה ב8 אז תאכלי ארוחת בוקר ב8, ואחר כך את יכולה לאכול צהריים ב13-14, וערב ב18-19 (לדוגמה)
מומלץ לאכול ארוחת ערב כשעתיים/שלוש לפני שאת הולכת לישון

שואל השאלה:
אבל נגיד כל 4-3 שעות?

כל 3-4 שעות.
א. בוקר
צהריים
ביניים
ערב
ביניים
את יכולה לבנות תפריט אצל דיאטנית גם

תלכי אל מישהו מקצועי שיבנה לך תפריט.

כל כמה שעות שאת רעבה