איך להתמודד עם החוסר של הביטחון?

אני 1.55 ואני בלונדינית עיניים ירוקות ועולם אומרים שאני מהממת ואני יפה וכל מקום שאני אלך בו יסתכלו עלי ואני לא אומרת את זה בקטע של לעוף על עצמי אבל זאת האמת.. לא משנה כמה יגידו לי את זה זה לא יכנס לי לראש וזה מפריע לי בזוגיות שאני מדברת עם מישהו שהוא מת לראות אותי ואני מתביישת פשוט מעצמי אני פאקינג מתביישת לביא להיות אצלו שבוע ולהיפגש איתו כי אני מתביישת מעצמי ומהגוף שלי ואני כל הזמן בתסביך מה יקרה שניפגש? הוא לא יאהב את איך שאני ניראת? ואנחנו מדברים 24/7 בטלפון מהבוקר עד הלילה וחזרה שאנחנו קמים וכיף לנו ביחד ואנחנו מאוד מחוברים אבל אני מסתכלת על עצמי במראה ואני אמרת לעצמי שאני יפה ו2 דק אחרי זה אני פשוט לא אוהבת במיוחד לא את הגוף שלי כי הייתי רוצה עוד מסה אני רזה אבל לא אוהבת את הגוף שלי הייתי רוצה להשמין עוד 5-10 קג למעלה כי זה משמעותי בשבילי ואני לא מצליחה לעלות לא משנה מה עשיתי ואני אוכלת רק בחוץ אני כל יום מזמינה לאכול ואני לא מצליחה להשמין
ואני יודעת שאם אני אשמין אני אראה טוב בעיניי ויגדל לי טיפה החזה כי אני רזה כזה ברגליים למטה ובידיים והייתי רוצה להתאמן על התחת והרגליים וטיפה גב אז אין לי אפשרות להיכנס לחדר כושר כאגע בגלל העבודה והמצב הכללי שלי מה לעשות? בת 21