עצות לאיך להשמין

להיות במאזן קלורי חיובי

לאכול מאכלים מלאי שומן

לאכול דברים עם מחא קלוריות ומעל הקלוריות שאת צריכה ביום

מאזן קלורי חיובי.

להשמין בכללי? פשוט לאכול הרבה מכל דבר שאתה יכול. להשמין בצורה בריאה? לאכול הרבה דברים מלאי קלוריות ולא בהכרח מלאי שומן ולעשות תרגילי כושר להעלאת מסה.

שואל השאלה:
איך לדעת כמה אני צריך לאכול ביום?^^^

שווארמה בלאפה עם צ'יפס
המבורגר

לאכול דברים בריאים ושלא מפוצצים אבל משמינים כמו נגיד אבוקדו, אוגוזים ושקדים, חמאת בוטנים... יש מלא תחפש/י בגוגל

שואל השאלה:
סבבה תודה