אני רזה מאוד ואין לי בעיות אכילה אני אוכלת הרבה אבל לא משמינה אני שוקלת 36 ואני מטר 53 אני בת 14,יש לכם עצות אין להשמין?

תאכלי יותר

לאכול יותר. גם אם קשה לך בסופו של דבר התוצאה שווה את זה

לאכול יותר, להוסיף חלבונים וברזל ולסדר לך ארוחות לפי שעות, מקווה שעזרתי(: 3>

תאכלי המבורגר בוקר צהריים וערב ואם את מתחילה לאכול משהו תסיימי אותו, אל תעשי ספורט הרבהה ותאכלי כמה שיותר למשל, בוקר- טוסט, פנקייק ושוקולד, וופל בלגי, צהריים- המבורגר, על האש, לחם עם משהו, ושתיה כמה שיותר משמינה, ולא לחם בריא, ערב- דייסה עם שוקולד, אורז דג או בשר ועוד משהו עם זה, - וגם תאכלי חטיפים בין כל ארוחה ונשנושים