צריך חגורה לסקווטים בחדכ?

לא

תלוי.
תשימי חגורה רק כשאת מרימה משקל ממש כבד, אם את מכוונת להיפרטרופיה סביר להניח שלא תשמשי בחגורה בכלל.

חייב? לא
מומלץ? תלוי במשקל שאת עושה
אם את עושה 40 קילו סקוואט אני לא רואה סיבה שתשתמשי בחגורה
100-140 אולי להתחיל

אבל תמיד לא צריך חגורה בכלל
קודם כל תלמדי לעשות ברייסינג בלי חגורה

^אחי הוא לא לגמרי טועה
אין לה סיבה להשתמש בחגורה בסקוואט 20 קילו אלא אם יש לה כבר פציעה בגב התחתון והחגורה עוזרת לה "להעלים" את הכאב

אני לא השתמשתי בחגורה בחיים שלי ואני חי ונושם בלי שום פציעה

אחי מה? למה שמישהו ישים חגורה ב20 קילו כי הטכניקה שלו על הפנים? שיוריד משקל לגמרי או שירים מקל מעץ ופשוט יעבוד על הטכניקה שלו..

כן.

לא