3 תשובות
500 קלוריות לדעתי באימון ממוצע. ויניאסה לרוב לכייוון ה 300 אף שכמובן זה אינדיבידואלי למשקל ולאדם.
עוד על יגוה באתר המצורף.
זה תלוי בעצימות התרגול, במשקל המתרגל ובדופק אליו הוא מגיע.
אשטנגה - בערך 400-500, ויניאסה 250-350, איינגר קצת פחות
טל ברכה מומחית סטיפס
הייתי ממליצה לך בחום לרכוש מוצרי יוגה וספורט על מנת להמשיך לעשות חזרות בבית ולכך להגדיל את תפוקת האימונים, לחזק את השרירים וכך גם להוריד משקל מהר יותר.