מה ההבדל בין דדליפט רגיל לדדליפט רומני? מה עדיף?

דדליפט רומני לרגליים ורגיל לגב בהכי פשוט

דדליפט רגיל עובד יותר על הגב מאשר דדליפט רומני.
בדדליפט רומני המשקל לא נוגע ברצפה.
אם המטרה שלך זה לבנות רגליים תחת המסטרינג אז רומני אם המטרה שלך זה כוח אז דדליפט רגיל אם המטרה שלך היא בריאות וזה אז זה לא כזה משנה