איך להפסיק את הדחף למתוק אחרי בעיקר ארוחת בוקר?

בהדרגה להפסיק ואז קל יותר,

לחפש חלופות כמו סטיביה למשל
או :
פירות

פשוט תקחי קוביית שוקולד או מסטיק
זה מה שאני עושה

אולי לשתות קפה, אבל גם לי יש את זה אני פשוט אוכלת פרי