מה זה סטים באימון?

זמן של פעולה של השריר וזמן מנוחה
לדוגמא אני מרים משקולות ואחרי שאני מרים אני נח את הזמן הזה
ובדרך כלל זה בא בחזרות אז כל חזרה נקראת סט

שואל השאלה:
מה הכוונה

נגיד 4 סטים ו15 חזרות את עושה את ה15 וזה נחשב לסט אחד

שואל השאלה:
ואז עושים את זה עוד 3 פעמים?

כן