מה זה סטים באימון?

שואל השאלה:
ואז עושים את זה עוד 3 פעמים?

כן

נגיד 4 סטים ו15 חזרות את עושה את ה15 וזה נחשב לסט אחד

שואל השאלה:
מה הכוונה

זמן של פעולה של השריר וזמן מנוחה
לדוגמא אני מרים משקולות ואחרי שאני מרים אני נח את הזמן הזה
ובדרך כלל זה בא בחזרות אז כל חזרה נקראת סט