כמה זמן אני באמת צריך לנוח בין סט לסט באימונים?

אבל כמובן שלפעמים כשזה סט כבד מאוד או pr אפשר לנוח יותר

חמש דק'

הזמן הכי טוב זה 90 שניות (דקה וחצי)

שואל השאלה:
5 דקות??
חלק אומרים 40 שניות חלק דקה חלק דקה וחצי חלק יותר אבל פעם ראשונה ששמעתי 5 דקות

5 דק