כמה שעות שינה צריך לישון?

8

8

8

בשביל להתקיים גם שעתיים מספיק
בשביל להתקיים ולהרגיש טוב 8

זה מאוד תלוי בגיל -


שעות שינה בילדים מגיל 3 עד 5 שנים:


משך השינה המומלץ: 13-10 שעות ביממה



שעות שינה בילדים מגיל 6 עד 13 שנים:


משך השינה המומלץ: 12-9 שעות



שעות שינה במתבגרים מגיל 14 עד 17:


משך השינה המומלץ: 10-8 שעות




שעות שינה במבוגרים-צעירים - מגיל 18 עד 25:


משך השינה המומלץ: 9-7 שעות

8

צריך לישון 8 שעות בערך..

צריך לישון לישון זה טוב

אני ישנה לפעמים 14 שעות ולפעמים 12