טיפים לשינה טובה?

בסביבה שקטה, נעימה קרירה כזאת, עם מים בצד, אולי עם כרית חיבוק נעימה כזאת

תנסי להסדיר שעות שינה, תעזבי את הטלפון בערך שעה לפני שאת מנסה לישון ואל תוותרי אליו כשאת לא מצליחה להירדם, ותנסי לחשוב על משהו שיכול להרגיע אותך

תישני בשעות נורמליות
תעשי פעילות גופנית במשך היום