אם אני עושה סקוואט חמישים קילו לשש חזרות כמה אני יכולה בשיא לחזרה אחת?

אנו אגיד 70-65 אבל תלוי אם בחזרה השביעית את פיזית לא יכולה, במקומך הייתי גם מוריד את המשקל ולעשות 10-12 חזרות

שואל השאלה:
יא תודה חשבתי שזה גרוע ממש העלת לי חיוך

אי אפשר ממש לדעת. זה דבר שאת צריכה לבחון בעצמך עם ספוטר. לא לבד. תשימי משהו כמו 2 קילו יותר בכל פעם עד שאת מגיעה לשיא שלך. זאת התשובה שלך לכמה שאת יכולה לעשות. חשוב לא להעמיס על עצמך איזה 90 קילו בבת אחת.

שואל השאלה:
לאלא אני בדרכ עושה 45 קילו ל8/9 חזרות פשוט אני יכולה ב50 קילו לעשות רק שש

60? לאחד

^^אז 60-65 נשמע הגיוני

שואל השאלה:
אולי אני אנסה באימון הבא לעשות 60 לחזרה ונראה אם יעבוד

שואל השאלה:
וואי 50 זה גרוע מה חזקה אני מרגישה הכי חלשה בעולם חחח