רוצה להתחיל לעשות הליכות על הליכון בבית- איזה שיפוע ומהירות כדאי לי לשים?

תנסי כל מני עד שתמצאי משהוא שמאתגר אותך אבל שאת יכולה להתמיד בו.
ואז עם הזמן להגביר את המהירות.
זה מאוד תלוי בכושר שלך אז אי אפשר להמליץ על משהו ספציפי.