5 תשובות
nina dapper טובה אני עושה ממנה
שואל השאלה:
כמה זמן ראית תוצאות?
כמה זמן ראית תוצאות?
אממ הורדת שומן זה בדרך כלל ריצות.
כל הקטע של אימוני כוח זה יותר לחיטוב...
אני ממליצה על ריצות, ריצות זה בהחלט מה שמוכח כהכי שורף שומן.
אפשר להתחיל מלרוץ שניים-שלוש קילומטר, או פחות תלוי בך, ולאט לאט לעלות את הקצב והכמות.
כל הקטע של אימוני כוח זה יותר לחיטוב...
אני ממליצה על ריצות, ריצות זה בהחלט מה שמוכח כהכי שורף שומן.
אפשר להתחיל מלרוץ שניים-שלוש קילומטר, או פחות תלוי בך, ולאט לאט לעלות את הקצב והכמות.
שואל השאלה:
ומה את.ה ממליצ.ה על תזונה?
ומה את.ה ממליצ.ה על תזונה?
האמת תזונה אני הרבה פחות מבינה.
אבל מהקצת שאני כן יודעת זה לכרגן שלוש ארוחות ביום, וארוחות ביניים כמובן.
ושיהיה בריא, אם נגיד את רעבה ורוצה אורחת ביניים, במקום תפוציפס, תכיני שייק, או תאכלי רק פרי.
וגם בארוחות, להשתדל שיהיה כמה שיותר בריא ועם כמה שיותר חלבון.
אבם מעבר לזה אני לא ממש מבינה....
אבל מהקצת שאני כן יודעת זה לכרגן שלוש ארוחות ביום, וארוחות ביניים כמובן.
ושיהיה בריא, אם נגיד את רעבה ורוצה אורחת ביניים, במקום תפוציפס, תכיני שייק, או תאכלי רק פרי.
וגם בארוחות, להשתדל שיהיה כמה שיותר בריא ועם כמה שיותר חלבון.
אבם מעבר לזה אני לא ממש מבינה....
באותו הנושא: