דחוף כנסו קשור לאימונים סליחה על החפירה

למתחילים מומלץ כל יום על חלק אחר

1. בטח שכן
2. לא חפרת, והייתי מוכן לחפירה

נראה לי שאפשר אבל חייבים חימום ארוך כי אחרת את מתה- אבל זה אימון ממש ארוך .
בקיצר אפשר אבל עדיף כל פעם על חלק אחר- אבל אפשר

כן, ולפי המאמן שלי - עדיף להתאמן על כל הגוף בכל אימון, יותר אפקטיבי.