בנות- כנסו בקשר לאימונים

סקוואטים.

ממליצה על קלואי טינג היא מעולה ובכללי יש מלא יוטיובריות תחפשי exercises to grow your glutes <3

שואל השאלה:
תודהה עוד משהו?

אם את מידי רזה או שחיפה ולכן התחת שטוחה כדאי לך קצת לעלות במסה על ידי אוכל בריא ובמקביל לעשות תרגילים לישבן ,אם את רגילה או טיפה מלאה ,תמשיכי לאכל אותם כמות קלוריות רק אוכל בריא יותר ,במיוחד להקפיד על חלבונים איכותיים ,פחמימות מלאות ,שומנים בריאים וירקות כבסיס לכל ארוחה, בהצלחה אהובה!

שואל השאלה:
תודה רבה

היפ טראסט הבנתי שםשוט משפר מלא כמובן אבל שגם לא רק תרגיל אחד תעשי איזה 3 4 תרגילים ושכל אחד את עושה עם סטים