לחיצת רגליים זה מסוכן? (התרגיל)

שואל השאלה:
^^יש לך סרטון של טכניקה נכונה?

זב תרגיל בטוח לחלוטין כל עוד עושים בטכניקה נכונה כמו שאמרו פה מעליי.
תחפשי ביוטיוב אם את רוצה לראות הסבר על הטכניקה, עדיף באנגלית, יש יותר תוצאות. תראי יש כאלה שאומרים שכל עוד אתה שולט במשקל אין בעיה לנעול ברכיים אבל ליתר ביטחון אני ממליץ לא לנעול רגליים בסוף התנועה ואת תהיא בסדר.

ועוד דבר, יש אופציה לתת דגש לתחת או לארבע ראשי (ירך קדמית), ככל שתשימי את הרגליים גבוה יותר ככה התרגיל יתמקד יותר בתחת וככל שתשימי אותן נמוך יותר הירך הקדמית תעבוד יותר.

לא אני עושה אותו כל פעם

כל עוד הטכניקה נכונה אז לא

מה זה?