למבינים בחדכ

שואל השאלה:
סתם חיטוב בלי ירידה

אוקיי ההבדל כאן זה התדירות אימון(כמות הפעמים שאתה מאמן שריר פר שבוע)
מחקרים מראים שאין שום שום קשר ישיר בין תדירות אימון לבניית שריר
כל עוד הנפח שווה יש לציין שמחקרים הראו שלתדירות אימון יכול להיות
קשר עקיף לבניית שריר כאשר הנפח לא שווה בכך שמחקרים מראים
שתדירות אימון גבוהה גורמת לצבירה של יותר נפח ותדירות אימון נמוכה
גורמת לצבירה של פחות נפח לסיכום זה לא משנה כל עוד הנפח שווה
ואם הוא לא שווה לתדירות אימון גבוהה יהיה יתרון קל עקב צבירה מוגברת של נפח