מי שמבין בחדכ שיכנס

אתה לא יכול להתחיל להתאמן רגליים אם הידיים שלך לא מספיק חזקות בשביל להתמודד עם משקלים גבוהים, בהתחלה חשוב מאוד לעבוד על כל הגוף ושאתה מגיע למצב שאתה מתחזק אז אפשר יהיה לעבוד רק על קבוצות שרירים מסויימות למרות שתמיד צריך לעבוד על כל הגוף פשוט לעשות אימון פול באדי פעם בשבוע במקום כל האימונים בשבוע

נשבע שחשבתי לרגע בחד"פ ולא הצלחתי להבין מה יש להבין בזה חחח