על איזה שרירים הסקוואט עובד?

ישבן ורגליים

שואל השאלה:
איזה שרירים ברגליים?

ארבע ראשי, מקרבים תלוי באיך שאת עומדת

בעיקר 4 ראשי גם המסטרינג וישבן
(יש לציין שמחקרים הראו שהוא לא מסייע לבניית מסת שריר בהמסטרינג אבל אנטומית כן יש את אחת מהפעולות שלו) גב תחתון זוקפים ומקרבים גם יכולים לסייע תלוי בואראציה