4 תשובות
יש סרטונים ביוטיןב של מתיחות אחרי ריצה
^סיבולת לב ריאה זו מיומנות, לא שריר.
ריצה עובדת על שרירי התאומים, השוקה הקדמית, המסטרינג, הארבע ראשי והישבן. בקיצור- רוב שרירי הרגליים. עם זאת ריצה לצורך פיתוח מסה אינה אופטימלית ועדיף להתאמן בצורה יעודית
ריצה עובדת על שרירי התאומים, השוקה הקדמית, המסטרינג, הארבע ראשי והישבן. בקיצור- רוב שרירי הרגליים. עם זאת ריצה לצורך פיתוח מסה אינה אופטימלית ועדיף להתאמן בצורה יעודית
עאלק מתאמן על כל הגוף ריצה עובדת על סיבולת לב ריאה, מעט על התאומים, מעט על הבטן ומעט על הרגליים
שואל השאלה:
אהבתי ת'ניסוח d:
אהבתי ת'ניסוח d:
באותו הנושא: