כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת קילו בשבוע?

אם אתה תאכל 928 קלוריות אתה תרד משהו כמו קילו וחצי שתיים ממליץ לך לעלות ל1400/1500

זה לא מדובר על קלוריות, תעשי דיאטה בריאה וספורט
928 זה כלום ולא בהכרח יוריד משקל אלה יכול לגרום לבעיות בריאותיות וזה לא מספיק
תעשי ספורט

זה ממש משתנה בין אדם לאדם ו928 זה קצת