1.58 שוקלת 47 כמה קלוריות לאכול כדי לא להשמין?

נטרלי. אני חושבת שבשבילך בערך 1500

1600-1750 קלוריות

זה תלוי כמה פעילות גופנית את עושה פשוט

וואי את רזה...כמעט 1.60 את באמת לא צריכה לפחד

שואל השאלה:
עליתי בחודשיים האחרונים 7 קילו :( אבל אני כבר יודעת שאני לא אצליח להרזות כי אני אוכלת כל יום 2500 אז לפחות לשמור על הקיים

אחותי אני חושבת שאת צריכה לעלות במשקל

בואי ננסה להבין למה זה קורה
ה2500 קלוריות שאת אוכלת מורכבים מ...
כנראה שאת אוכלת אוכל שהוא לא נכון(אוכל שלא נותן תחושת שובע אבל מלא בקלוריות )

1.58 שוקלת 42 איך העלת 7 קילו?

שואל השאלה:
אכילה רגשית, דחף מוגזם לאכול

ואת לא נראלי צריכה להרזות ...
ואם את רוצה לאכול 2500 קלוריות ביום אז זה בסדר בתנאי שאת שורפת אותם
ובשביל זה את תיהיה חייבת לעדות כל יום לפחות אימון אחד רציני...
לא חושב שזה הפתרון אבל בשבילך
הפתרון שלך הוא פשוט לאכול את הקולוריות דאת צריכה וזה לא חייב לקרות בבום
כל שבוע תורידי 100 קלוריות
כך שעד סוף החופש בערך תגיעי לקלוריות שאת צריכה