כמה פעמים בשבוע לעשות אירובי?

זה תלוי בתוכנית אימונים שלך ובמטרות שלך אבל זה יכול להיות פשוט ללכת כל יום ממקום למקום

שואל השאלה:
אני מדבר על ריצה ואימונים אינטנסיביים, כמה מומלץ בשבוע?

אין מומלץ. יש מטרות. אני מפתח גוף בשביל שרירים אז אירובי זה לא עדיפות גבוהה עבורי אבל אם אתה רוצה סיבולת לב ריאה טובה ולעשות אירובי אז תעשה כמה פעמים בשבוע

אני בגישה של כמה שיותר יותר טוב לכן אני שתדל אפילו 6 פעמים בשבוע