אם אני אוכלת 1200 קלוריות ביופ ועושה אירובי פעמיים בשבוע אני ארזה?

^לספור קלוריות זה לפתח אובססיה לכמה אני אוכל ומתי.
בגלל זה עדיף שלא

וכן את תרזי

גם אם תעשי אימונים כל יום כל היום זה לא בהכרח יוריד אותך במשקל.
אימונים רק יתנו לגוף את הפוש הזה להוציא המון אנרגיה ולהגיע לירידה במשקל.


קודם כל, הדבר היחידי שיוריד במשקל זה מאזן קלורי שלילי (לאכול ביום פחות ממה ששרפת באותו היום), ככה שבמשך היום הגוף ייקח את הקלוריות (האנרגיה) החסרות לו מתאי השומן.

תתחילי להיות במאזן קלורי שלילי בגרעון של מקסימום 500-600 קלוריות.
הסיבה שאמרתי מקסימום 500-600 ק' זה בגלל שבסופו של דבר הגוף לא ייקח יותר מדי קלוריות רק מתאי השומן.. הוא מתישהו יפסיק לקחת מתאי השומן ויעבור לתאי השריר ומפה זה מתדרדר, ככה שעדיף לא להיות בגרעון יותר מדי גדול.

תקחי את כמות הקלוריות שאת שורפת בממוצע כל יום, תורידי 500-600 ק', ותבני תפריט עם הקפדה על שלושת אבות המזון שומנים, פחמימות ובמיוחד על חלבונים.
*תוצאות את תראי בחודש חודשיים הראשונים של התהליך, תוצאות לא באות בין לילה, תהיי סבלנית, תקפידי, וזה יהיה שווה את זה.

אם את רוצה חיטוב ולבנות את הגוף תגידי ואני ארחיב פה טיפה.

^^^^אנשים עדיין מפחדים מהמילה קלוריות ואני לא מבין למה, זה בסך הכל מילה שמייצגת "יחידת אנרגיה".
הגוף שלנו בנוי כולו, חי, נושם, גובה, גדל, מתפתח מאנרגיה (קלוריות).
כל החיים משרשים לנו במוח את המילה הזאת שמשהו תוקף, מבלי להבין מה זה בכלל.

אם אדם טיפה יחקור על הנושא הזה אפשר להיות בטוח שהסיכויים שלו לפתח אובססיה יהיו נמוכים.
ולא כל מי שסופר קלוריות הוא אובססיבי.

אני חושבת שהבנתי את הנקודה פעם אחת ולא צריך להסביר מיליון פעם (:

אז אחלה:)) פשוט מעצבן לפעמים שישר טוענים שאנשים שיספרו קלוריות הם בהכרח יפתחו מזה הפרעות אכילה\אובססיה או משהו בסגנון..

^לא אוכלים נכון
סופרים קלוריות פשוט

לא סופרים קלוריות, אוכלים פשוט נכון.

בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה, וכן את תרזי ככה .