איך להתמקד בהווה ולהפסיק לחשוב על העבר? איך לשחרר מדברים??

בדיוק בשביל זה קיימים פסיכולוגים.

לדבר עם פסיכולוג יכול לעזור.

שואל השאלה:
אולי אני צריכה באמת כי זאת בעיה שאני מתמודדת איתה כבר שנים
אבל מה אפשר לעשות בינתיים כדי להקל על הכאב?

^
מה מונע ממך להתחיל טיפול?

שואל השאלה:
שהייתי אצל מלא פסיכולוגים ופרשתי וגם לא היה לי זמן להתעסק בזה בגלל הלימודים

קצת קשה לעבור את זה לבד
אם אפשרי בכלל
העניין הוא שפסיכולוג גורם לך להבין יותר טוב את עצמיך ואת מה שעברת
בצורה מקצועית הוא נוגע בעבר הרגיש וייתן לך כלים להתמודד
בקיצור אני לא חושב שיש דרך אחרת
אל תקחי ממני עצות אבל אולי פשוט תדחיקי עד שיתאפשר לך פסיכולוג/ית?
להדחיק זה ממש לא פיתרון ויכול לדרדר את המצב, אבל אם מדובר בתקופה קצרה יחסית לא חושב שיש פיתרון אחר חוץ מלשבת עם כל המשקעים אצל איש מקצוע

שואל השאלה:
אוקיי אני אנסה להקשיב לשירים

להבין שהעבר עבר ועם כמה שזה כואב אין לך דרך לשנות אותו ועצם זה שאת נותנת לעבר להשפיע לך על ההווה את בעצם נותנת לו להרוס גם את ההווה