8 תשובות
תנסי לעשות בהדרגה
הכל בראש ולהכניס לראש ששום דבר לא ישבור אותך
גם אני ככה זה בגלל שהרוב מתחיל מגיל קטן ואנחנו לא בכושר אני גם מנסה להתאמן אבל זה די קשה כשמתעייפים בשניות
תתחילי ממשהו קטן ולאט לאט תיכנסי לכושר
כנראה זה קשור לתזונה , כנראה חסר לך ברזל אן משו שגורם לך להתעייף מהר אבל אם זה לא העיניין ממש ממליצה לעשות אימוני ריקוד( ביוטיוב יש מלא) זה כיף רצח , תעשי 25-30 אימוני ריקוד ( אפילו פעמיים בשבוע זה טוב) והליכות של שעה+
תתחילי בהדרגה.
אני ממליצה לך לשלב גם אירובי הליכה/ריצה
אני ממליצה לך לשלב גם אירובי הליכה/ריצה
היי,תקשיבי תתחילי מ10 שניות פלאנק ככה כל יום במשך שלושה ימים(ועל תנסי לקצר ולעבור ישר ל20) וכל שלושה ימים תעלי בעוד 10 שניות ותראי שזה כבר פשוט לא יהיה לך קשה יותר, על תוותרי זה יבוא לאט לאט
אנונימית
כי את חלשה תקחי סטרואידים
באותו הנושא: